行程规划（2天1晚）
- Day1：茶文化体验
上午：抵达昌宁县城，参观昌宁茶文化博览馆，了解千年茶史。
下午：前往漭水镇古茶公园，体验采茶制茶，徒步茶马古道遗迹（海拔1900米，气温凉爽）。
晚餐：品尝土罐茶焖鸡、凉拌茶叶等特色菜。 - Day2：高山生态之旅
上午：驱车至天堂山自然保护区（车程1小时），徒步穿越原始森林，探访龙潭寺高山湿地，观察杜鹃花海与野生鸟类。
下午：游览澜沧江峡谷观景台，拍摄云海峡谷大片。
返程前购买昌宁红茶、野生菌干作为伴手礼。
实用贴士
- 交通：建议自驾（保山至昌宁约1.5小时），山区道路需谨慎驾驶。
- 住宿：可选天堂山生态民宿（夜间温度18℃需备薄外套）或县城温泉酒店。
- 特色体验：7-8月为野生菌季，可预约农家菌菇采摘；湿地观鸟需携带望远镜。
- 必备物品：防滑徒步鞋、防晒衣、雨具（夏季多阵雨）。