行程规划
Day1：自然奇观探索
上午：前往天堂山，徒步原始森林，观云海瀑布（建议游玩3小时）。
下午：探访澜沧江大峡谷，体验漂流或摄影（注意安全防护）。
Day2：人文茶香之旅
上午：游览昌宁古茶山，参观茶园并体验制茶工艺（可购买本地红茶）。
下午：走访茶马古道遗址，感受历史变迁，傍晚返回昌宁县城品尝黄焖鸡等特色美食。
交通指南
推荐自驾或包车，从保山市区至昌宁约1.5小时车程；部分景点需徒步，请穿戴舒适鞋服。
美食推荐
- 昌宁红茶：本地特色茶饮，香气浓郁
- 黄焖鸡：滇西风味，肉质鲜嫩
- 野生菌火锅：季节性美食（6-10月最佳）
实用贴士
1 山区气候多变，需备雨具和保暖衣物
2 尊重当地少数民族习俗，避免随意拍摄人物特写
3 部分区域信号较弱，建议提前下载离线地图