行程概览
昌宁位于云南保山市，以茶文化、温泉和原始森林闻名。本攻略适合春秋季出行，需准备防晒和徒步装备。
详细行程
- Day 1: 抵达保山，转乘至昌宁
- 交通：从保山机场乘大巴至昌宁（费用约50元/人，车程2小时）。
- 住宿：昌宁县城酒店（约150元/晚）。
- 活动：傍晚逛本地市场，品尝小吃如昌宁米线（人均20元）。 - Day 2: 探访古茶山与茶园
- 上午：前往天堂山古茶园（门票免费，徒步导览约50元/人）。
- 午餐：茶园农家菜（人均30元）。
- 下午：参观茶文化博物馆（门票20元/人），体验制茶过程。
- 住宿：同Day 1。 - Day 3: 温泉 relaxation 与森林徒步
- 上午：至鸡飞温泉（门票60元/人，含基础泡池）。
- 午餐：温泉区简餐（人均25元）。
- 下午：徒步澜沧江峡谷（免费，建议雇向导100元/组）。
- 住宿：温泉附近民宿（约200元/晚）。 - Day 4: 文化探索与乡村体验
- 上午：访问傣族村落，参与手工织布活动（费用30元/人）。
- 午餐：村落特色餐（人均40元）。
- 下午：返回昌宁县城，参观红色文化纪念馆（免费）。
- 住宿：县城酒店（150元/晚）。 - Day 5: 返程与购物
- 上午：购买本地特产如昌宁红茶（预算100元）。
- 交通：乘大巴返回保山（50元/人）。
费用总结
人均总费用约1500-2000元，含交通、住宿、餐饮和活动。灵活调整可节省开支。
贴士
昌宁气候多变，建议带雨具；尊重当地少数民族习俗；提前预订住宿以避免旺季涨价。